Mitglied im Sportbund Rheinland e.V., RSV Rheinland-Pfalz e.V. und Bund Deutscher Radfahrer (BDR)

Auswahlkriterium für den Lehrgang in Unkel:

Für U11/U13/U15 M+W: Athletik Test Ludwigshafen 6.2.2010 (Teilnahme) und Poison Cup Ochtendung.

www.poisonbike-cup.de (Trainereinschätzung und Platzierung)

Für U17 M+W : 1.Lauf Poison Cup (Trainereinschätzung und Platzierung)

Vorschau Lehrgang

Anreise Freitag ab 13:30 Uhr bis 14:00 Uhr Weinhaus zur Traube Parkplatz, Vogtsgasse Unkel

Freitag 12.03.2010:
14:30 Uhr GA Einheit 2 - 3Std
18:30 Uhr Abendessen

Samstag 13.03.2010
7:45 Uhr 15 Min Frühsport
8:00 Uhr Frühstück
9:00 Uhr 1 Einheit U17 Männlich MTB 2,5 Std Siebengebirge Trails
9:00 Uhr 1 Einheit U17/U17W/U15 Straße mit KMR 2,5 Std
9:00 Uhr 1 Einheit GA U11/U13/U15W Straße 2,0 Std

Anschließend Körperpfflege Dehnen, Stretchen..
ca. 12:00 Mittagessen
1,0 Std ruhen

14:00 Uhr Ga Einheit:
U17/U17W/U15 3,0 Std
U11/U13/U15W 2,5 Std
17:15 Körperpflege Dehnen Stretchen
18:15 Abendessen
19:00-21.00 Freizeit z-B. gemeinsames Video.....
21:00 Bettruhe

Sonntag 14.03.2010:
7:45 Uhr 15 Min Frühsport
8:00 Uhr Frühstück
8:45 Uhr 1 GA Einheit U17/U17W/U15 Straße 3,5 Std
8:45 Uhr 1 Einheit GA U11/U13/U15W Straße 3,0 Std

Anschließend Körperpfflege Dehnen Stretchen
ca. 12:30 Mittagessen

Abholung der Sportler Bezirk Trier ab 13:30

14:00 Anti Doping Belehrung für Radsportbezirk Koblenz Pflicht.
Eltern, Trainer und Betreuer sind erwünscht !!!!
Teilnahmepflicht für Kaderförderung Rheinland/Koblenz !!!!! U11 - U19

Referent Dr. Bernd Altmayer

Dauer ca. 2,0 Std

Die namentlichen Einladungen erfolgen nach der Rheinlandmeisterschaft am 21.02.2010 in Ochtendung per Mail

Kurt Werheit

Sportlicher Leiter Leistungssport

RSV Rheinland